Acties, Nieuws

Taboe op je kerstmenu

Er zijn momenten dat alles duidelijker is dan anders. Als de wind guur wordt, de regen gestaag valt en het geluid van spelende kinderen op straat wegsterft, is het tijd van bezinning. Het eind van het jaar is in zicht en we stellen onszelf de vraag of we alles hebben gedaan wat we voor dit jaar van plan waren.

Nu is het pas halverwege december, nog wat vroeg voor zulke mijmeringen, maar aan de andere kant geloof ik in terugkijken om te leren. Dan is het best fijn dat je nog twee volle weken in het verschiet hebt om een inhaalslag te maken.

Vanuit de anonimiteit

Een van mijn missies voor afgelopen jaar, was doorgaan met de strijd tegen taboe’s en stigma’s rondom depressie. Zoals de depressie eenzaam is, is de strijd tegen deze taboe’s dat ook. Althans, zo heb ik het ervaren. Een boek schrijven is niet genoeg. Je moet zorgen dat het gelezen wordt. Dat je over het onderwerp mag vertellen. Dat je gezien wordt. En dat dan vanuit anonimiteit. Het inschakelen van andere media valt niet mee. Want ze kennen je naam niet.

Aanhaken dus. Want de strijd tegen het taboe gaat door. Ik schoof aan tafel bij de talkshow van Echt Esther voor Radio Aalsmeer. Ik gaf enkele lezingen, sprak op de Uitmarkt in Amsterdam met bezoekers van de kraam van de Uitgever, Futuro, van mijn roman Halverwege het einde en leverde mijn bijdrage aan de vijfdelige podcastserie Verstrikt van Maarten Dallinga voor Omroep Gelderland, over omgaan met zelfmoord. Stuk voor stuk enerverende projecten die me waardevolle gesprekken opleverden en me ook eens te meer duidelijk maakten hoeveel taboedoorbrekend werk nog nodig is voor dit onderwerp.

Lekker opbeurend

En dan staat daar de zak van Sinterklaas, als aankondiging van de maand waarin ongetwijfeld de meeste cadeau’s langs de kassa gaan. Heeft iemand ooit geteld hoeveel boeken er in december verpakt worden in cadeaupapier?

Mijn collega-schrijvers maken mooie foto’s of ludieke filmpjes om hun boek aan te prijzen. En dan rijst de vraag: hoe doe je dat, met een boek over depressie en zelfmoord? Op een post van mij waarin ik aandacht vroeg voor Halverwege het einde, kwam een reactie: lekker opbeurend, zo’n depressieverhaal met de Kerst.

In december lachend aan tafel

Tja. Dat misschien niet. Maar ook met Kerst zijn mensen depressief. Ook met de feestdagen passeren zelfmoordgedachten. Juist het niet mogen bestaan van zulke gevoelens en gedachten kan verstikkend werken voor degene die ze heeft. De druk kan enorm oplopen als je netjes op moet zitten en je best moet doen om tenminste die twee avonden in december lachend aan tafel te zitten en met oud en nieuw de beste wensen moet geven en ontvangen en dat het liefst ook nog allemaal gemeend.

Daarom: Geef mijn boek. Lees mijn boek. Ook in december. Je geeft zoveel meer. Je geeft erkenning en begrip. Je laat iemand weten dat er tijdens de feestelijkheden ook ruimte is om uit dat alles verstikkende isolement te komen, er te zijn. Zonder voorbehoud, omdat je weet dat het niet voor iedereen altijd feest is, ook al is het Kerst.

https://www.bol.com/nl/p/halverwege-het-einde/9200000089684435/?bltgh=g7pCds9g45n2jB59AwBMeA.1_4.5.ProductTitle

Standaard
Nieuws

Halverwege het einde raakt Verstrikt

‘Het zuigt, het trekt, het gaat met je aan de haal…’

Lees het interview met Maarten Dallinga

www.omroepgelderland.nl/nieuws/2429352/Maarten-bekende-tegenover-zijn-ouders-dat-hij-ooit-dood-wilde

‘Het is nooit het eerste wat je doet. Het is altijd het laatste…’

Aan deze prachtige podcast van Maarten Dallinga mocht ik meewerken. Ik ben blij met deze kans om zo, na het verschijnen van mijn roman ‘Halverwege het einde’ wéér zelfmoord onder de aandacht te mogen brengen. Want dat is hard nodig om het aantal zelfdodingen omlaag te brengen.

Zo egoïstisch. Denken ze niet aan hun kinderen, hun partner, hun familie?’

‘Als je op het punt staat de stap naar zelfmoord te zetten, zit je in een vacuüm. De binding met je naasten ben je dan allang kwijt. Je bent met heel andere dingen bezig.’

laat je raken

Lees Halverwege het einde

Luister Verstrikt

Standaard
Nieuws

Verstrikt

Indringend
Indrukwekkend
Informatief

Dat is de podcast over #zelfmoord van Maarten Dallinga voor Omroep Gelderland.

Vijf afleveringen, elke week komt de volgende online
Luister vanaf 9 november via je podcast-app (iTunes/Apple Podcasts, Spotify, Stitcher en bijv. Player FM. Luisteren kan ook via http://www.omroepgelderland.nl/verstrikt.

Test gaat verder onder de afbeelding

Foto: Lex Harfterkamp

Zelfmoordgedachten beleef je op een eenzaam niveau. Daar wil je niet zijn. Daar zou niemand moeten komen. Maar hoe weet je dat iemand daar zit? En hoe bereik je die dan?

Zelfmoord moet beter bespreekbaar worden zodat betere preventie mogelijk is.

Om het taboe op zelfmoord te doorbreken, schreef ik #halverwegeheteinde, mijn op ware gebeurtenissen gebaseerde roman die in 2018 uitkwam.

Maarten Dallinga maakt #verstrikt. Vanuit mijn ervaringen kon ik mijn bijdrage aan zijn podcast leveren.

Dus luister deze podcast. Het is niet eng. Het is mooi, indringend, indrukwekkend. Ervaringen. Informatie. Erkenning. Tips. Het zit er allemaal in. Vanaf 9 november staat het klaar voor jou.

Ik hoor graag wat je van de podcast vindt. Laat het weten via het contactformulier elders op deze site.

Heb je na het lezen van deze blog behoefte aan meer informatie of contact, kijk dan op https://www.113.nl. Of bel 0900-0113.

Standaard
Nieuws

Deze podcast maakt diepe indruk

Jaarlijks overwegen ruim 400.000 mensen een einde aan hun leven te maken. In 2018 deden 1829 mensen dit daadwerkelijk. Dat komt neer op vijf mensen per dag ( bron: 113 zelfmoordpreventie).

Foto: omroep gelderland

Zelfmoord. Een beladen onderwerp. In mijn roman ‘Halverwege het einde’ lezen we welke rol dit thema speelt in het boek van de hoofdpersoon.

Praten helpt. Altijd. Vaak lucht het op om over je zelfmoordgedachten te praten. Je kunt praten met iemand in jouw omgeving maar je kunt ook professionele hulp zoeken.

Daarom verleende ik mijn medewerking aan het maken van de podcast ‘Verstikt’ van Maarten Dallinga voor Omroep Gelderland. De afleveringen zijn vanaf 9 november 2019 te horen. Abonneer je nu vast via je vaste podcast-kanaal, zodat je niets mist. 

https://www.omroepgelderland.nl/nieuws/2428693/Omroep-Gelderland-journalist-Maarten-Dallinga-lanceert-verhalende-podcast-over-zelfdoding

Heb je na het lezen van dit bericht of het luisteren van de podcast gedachten over zelfmoord, bel dan 0900-0113

Standaard
Media, Nieuws

Het gezicht achter de depressie

Zo luidde de titel van de talkshow waarin ik gisteravond te gast was. In haar wekelijkse programma bij Radio Aalsmeer heeft Echt Esther gesprekken met gasten over maatschappelijke, actuele, culturele, muzikale of lokale onderwerpen. Deze week stond ‘depressie’ op het programma.

Studio Aalsmeer, Het gezicht achter depressie. 10 oktober 2019

Als auteur van ‘Halverwege het einde’ en ervaringsdeskundige nam ik plaats aan haar tafel, samen met schrijfster, tekenaar en uitgeefster Esther van den Ham (ja, ook Esther) en Arjen Grootenboer, betrokken bij het project ‘Giving a depressie a face.’ We spraken over wie en wat we zijn naast onze depressie, hoe we onze depressies ervaren en wat er chemisch en emotioneel gebeurt in ons hoofd en ons lijf op momenten dat we kampen met onze depressies. De actualiteit volgend, wilden we natuurlijk ook iets zeggen over het slikken van antidepressiva. Niet-medicamenteuze behandelingen en methodes konden daarbij natuurlijk niet onbesproken blijven.

Arjen Grootenboer en Mascha Gesthuizen. Foto Esther van den Ham

Toen ik vanmorgen mijn dagelijkse therapeutische wandeling maakte met mijn therapeutische lieve bruine labrador, luisterde ik de uitzending terug. Ik dacht aan hoe we daar gisteren zaten. drie gasten met een rijk leven en met depressies. Hoe de depressies ons bestaan heeft gekleurd, op momenten heeft tegengewerkt en soms zelfs onmogelijk heeft gemaakt. En hoe we daar toch zaten, met ons verhaal over wie we zijn en wat we kunnen.

Soms sta ik mezelf toe me af te vragen wat er voor mij nog meer in het vat gezeten zou hebben als mijn depressies me niet steeds de pas hadden afgesneden. Hoe mijn ontwikkeling zou hebben kunnen zijn als ik niet steeds teruggegooid was. Lang sta ik daar niet bij stil want ik zal er niet achter komen en het is ook niet meer te veranderen. Het hoeft er zelf niet een beter op geworden te zijn.

Wij zijn niet onze depressies.
Wij zijn mensen met een depressie.
Wij zijn echte mensen.

Luister terug naar het gezicht achter depressie. Luister terug naar echte mensen.

Hieronder staat de link naar het programma. De uitzending duurt een uur.

https://radioaalsmeer.nl/programma/echt-esther/uitzending/2019-10-10/

Standaard
Media, Nieuws

Radio Aalsmeer

Foto van website Radio Aalsmeer

Op 10 oktober 2019 schuif ik van 19.00 uur tot 20.00 uur aan bij Echt Esther. In haar wekelijkse talkshow voor Radio Aalsmeer prakten we over depressiviteit en het taboe daarop.

Voor meer informatie over Echt Esther en Radio Aalsmeer kijk je op https://radioaalsmeer.nl/programma/echt-esther
Ik hoop dat je luistert.

Standaard
Blogs, Nieuws

Zelfmoord moordt

Ik leef. Ik ben. Ik mocht er nog zijn, van mezelf.

Depressies maken je gek. Sleuren je mee tot de bodem. En daar voorbij. Je sluit je af. Depressies sluiten je op. Verstoken van tegengas, van een andere invalshoek, van een nuchtere kijk, vormen zich gedachten, waarvan je niet wist dat je ze denken kon. Door gepieker worden ze waar. Leven wordt zwaar.

Je lijf wordt moe van het tillen van dat zware leven. Spierpijn. Kramp. Hartkloppingen. Je ademhaling sneller dan nodig. Door de pijn word je wakker, steeds moet je anders liggen. En als je wakker bent, ligt de eerste gedachte op de loer. Dan begint weer het gepieker.

Je bent alleen met de mist in je hoofd. De blik is niet meer helder. Je ziet niet hoe je verder kunt. En in je hoofd heerst chaos.

Rust. Stilte. Geen verwijten. Geen stimulerende woorden. Geen verplichtingen. Geen interacties. Je weet geen startegie meer om dit te bereiken. En door je concentratiestoornissen, spel je het woord strategie ook al verkeerd. Je kunt ook niks.

De dood is stil. De dood is rust. De dood kent geen verplichtingen. De dood lonkt.

Geen tegengas, geen andere invalshoek, geen nuchtere kijk.

De dood lonkt.

Wereld suïcide preventiedag

10 september 2019

Ik leef. Ik ben.

Dagelijks denken er mensen aan zelfmoord. Sommigen overwegen zelfmoord te plegen. Elke dag overlijden 5 mensen door zelfmoord. Dit kunnen mensen zijn in jouw directe omgeving. Je ziet het vaak niet aan ze. Ze praten er niet over. Of je vindt het lastig om ernaar te vragen.

Praten helpt. Altijd.

Het is niet gemakkelijk. Maar het is altijd beter dan niets doen.

Halverwege het einde

is de titel van het boek dat ik schreef over depressie en zelfmoord. Om depressie een gezicht te geven, zodat. jij je begrepen voelt of jouw naaste beter kunt begrijpen. Zodat mensen die zelfmoordgedachten hebben, er niet meer alleen voor hoeven te staan.

En te verkrijgen bij alle andere (online) boekhandels.

Denk je zelf over zelfmoord of ken je iemand die daar over denkt? Neem dan contact op met 0900-113. Of kijk op de website 113.nl

Standaard
gedichten

Ga anders samen een taartje eten!

5 september 2019

Als dingen niet goed zitten
Reageer ik zelden primair 
Emoties worden geblokt 
Of zijn totaal afwezig

Ik reageer rationeel
Val terug op afspraken
Gewoontes
Ervaringen zoals ik denk dat ze zijn

Herinneringen raken door de tijd gekleurd
Stemmen niet meer overeen met de werkelijkheid

Ik leef in het verleden
Ik ben niet meegegroeid 
Dat is onwenselijk en zelfs storend
Een storend sujet

De kleur van mijn gevoel 
Is de doordruk van mijn perceptie
Niet per se de waarheid 

De pijn van de kramp waarin ik schiet
Als ik gemaakte keuzes toelicht
Verdedig
Blikken schieten heen en weer 
Ik spreek Chinees
Er is geen enkele herkenning van wat ik zeg

Hier zijn we elkaar dus totaal kwijt geraakt

Mijn hoofd in een 24-uurs race
Honderden discussies voer ik in gedachte 
Het ebt niet weg 
Natuurlijk niet

Ik voel me verraden, incapabel en tot last
Het gevolg van mijn interpretatie
Toch: het voelt zoals het voelt

Ik ben gek 
Ik hoor hier niet te zijn

Standaard